Cet ouvrage apporte une réflexion sur l'enseignement et la pratique de cette activité physique. L'objectif est de pouvoir vous entraîner en limitant au maximum les risques traumatologiques qui peuvent apparaître avec une pratique inadaptée.Ce sont aussi les clés pour varier vos propres entraînements grâce à une vingtaine de méthodes répertoriées. C'est également un manuel qui vous permettra d'enseigner cette activité sportive en adaptant les séances aux objectifs, au vé