S'appuyant sur son expérience professionnelle et sur de nombreuses études, l'auteur démontre l'efficacité de l'autohypnose pour modifier sa façon de penser et dépasser ses blocages. Il propose des exercices pour s'approprier les techniques et permettre une transformation en profondeur. Le CD réunit six exercices pour se relaxer et d'autres pour pratiquer l'autohypnose.