Vous aimeriez vous (re)mettre au running ? Courir sans souffrir après seulement quelques foulées, et sans vous démotiver dès la troisième sortie ?Croyez-nous, c'est possible.Et c'est tout l'objectif de ce carnet.Il va vous accompagner pas après pas et durant les six prochains mois. Vous y découvrirez des conseils pour bien vous équiper, vous alimenter, vous étirer, soigner ampoules et autres soucis du coureur, et bien sûr le suivi de vos propres entraînements : semaine après